Sömn
Snarkning och graviditet
Nästäppa och viktuppgång gör snarkning vanligt – och när du bör ta upp sömnapné.
Många börjar snarka först under graviditeten – både nästäppa (graviditetsrinit) och viktuppgång bidrar till detta. Sov på sidan, höj huvudändan av sängen något med klossar och prova en nässpray med koksaltlösning innan läggdags.
En luftfuktare i sovrummet, särskilt under vintern, kan lindra täppan. Undvik avsvällande nässprayer; vissa är inte säkra under graviditeten och de kan dessutom ge mer täppa i längden genom en så kallad rebound-effekt.
Om snarkningarna blir kraftiga, kombineras med flämtningar eller om du känner dig helt utmattad under dagen, bör du ta upp det vid nästa besök hos barnmorskan. Sömnapné under graviditeten är underdiagnostiserat och kopplat till högt blodtryck och graviditetsdiabetes – men det går att behandla med CPAP eller positionsterapi.
Sömn
Innehållet är endast avsett som information och utgör inte medicinsk rådgivning. Kontakta alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor om din graviditet eller din bebis hälsa.
Börja er resa i dag
Gör som föräldrar världen över — följ graviditeten och bebisen med Growby.
Ladda ned på App StoreApp StoreSnart på App Store