Hantera sömnlöshet trimester för trimester

Sömnlöshet under första trimestern beror oftast på stigande progesteron (som paradoxalt nog både gör dig dåsig och stör sömnen), samt täta toalettbesök. Drick det mesta av ditt vatten tidigare på dagen och töm blåsan precis innan du går och lägger dig. Andra trimestern är ofta den mest utvilande – illamåendet avtar och magen är ännu inte i vägen. Passa på att skapa en bra kvällsrutin som du kan luta dig mot senare. Tredje trimestern för med sig halsbränna, pirr i benen, höftvärk och bebisens aktiva schema. Höj huvudändan på sängen med klossar, undvik att äta de sista två timmarna före läggdags och fyll nattduksbordet med kuddar, vatten och ett litet mellanmål för nattlig hunger.