Bästa sovställningarna under graviditeten

Från och med andra trimestern maximeras blodflödet till moderkakan om du sover på vänster sida, eftersom den växande livmodern då inte trycker mot vena cava (det stora samlingskärlet på höger sida som leder blodet tillbaka till hjärtat). Höger sida är ett bra andrahandsval och det går fint att variera mellan sidorna. Böj det övre knät och placera en kudde mellan benen för att avlasta höfterna och ländryggen. En liten kudde under magen ger extra stöd under tredje trimestern när magen börjar bli tung. Att sova platt på rygg brukar bli obekvämt av sig självt runt mitten av graviditeten – det är kroppens naturliga signal att byta ställning. Om du vaknar på rygg behöver du inte få panik, rulla bara över på sidan igen. Att sova på mage blir i princip omöjligt runt vecka 20 och rekommenderas ändå inte efter det.