Spánok
Sny a živé nočné mory
Prečo sú sny kvôli hormónom a ľahšiemu spánku také živé – a ako ich písanie denníka pomáha zmierniť.
Živé sny a nočné mory sú v tehotenstve mimoriadne bežné. Kolísajúce hormóny spôsobujú, že váš spánok je celkovo ľahší. To znamená, že sa častejšie budíte uprostred REM fázy (fázy snívania) a viac si zo svojich snov pamätáte.
Stres a obavy z tehotenstva zosilňujú emocionálny obsah snov, takže sa často objavujú mierne znepokojujúce až skutočne strašidelné sny. Je to normálne a nejde o varovanie pred ničím konkrétnym.
Písanie denníka pred spaním pomáha spracovať a zmierniť opakujúce sa témy. Odloženie telefónu mimo spálne, zakončenie dňa pokojnou aktivitou (čítanie, dychové cvičenia) a vynechanie správ či kriminálnych príbehov vo večerných hodinách pomáha prerušiť kolotoč úzkosti.
Spánok
Tento obsah slúži len na informačné účely a nie je lekárskou radou. S akýmikoľvek otázkami o vašom tehotenstve alebo zdraví bábätka sa vždy obráťte na svojho lekára alebo kvalifikovaného zdravotníka.
Začnite svoju cestu ešte dnes
Pridajte sa k rodičom z celého sveta, ktorí sledujú svoje tehotenstvo a bábätko s Growby.
Stiahnuť z App StoreApp StoreČoskoro v App Store