Spánok
Ako zvládnuť nespavosť trimester po trimestri
Konkrétne rušivé vplyvy v každom trimestri a drobné triky, ktoré vám pomôžu o tretej ráno.
Nespavosť v prvom trimestri zvyčajne spôsobuje stúpajúca hladina progesterónu (ktorý paradoxne pôsobí tlmivo, no zároveň narúša spánok) a časté návštevy toalety. Snažte sa piť viac tekutín skôr počas dňa a vyprázdnite si močový mechúr tesne pred spaním.
Druhý trimester býva často najpokojnejší – nevoľnosť ustupuje a bruško ešte nie je také veľké. Využite toto obdobie na vytvorenie pevnej večernej rutiny, o ktorú sa budete môcť oprieť neskôr.
Tretí trimester prináša pálenie záhy, nepokojné nohy, bolesť bedier a aktívny režim bábätka. Podložte si záhlavie postele, nejedzte aspoň 2 hodiny pred spaním a na nočný stolík si pripravte vankúše, vodu a niečo malé pod zub pre prípad nočného hladu.
Spánok
Tento obsah slúži len na informačné účely a nie je lekárskou radou. S akýmikoľvek otázkami o vašom tehotenstve alebo zdraví bábätka sa vždy obráťte na svojho lekára alebo kvalifikovaného zdravotníka.
Začnite svoju cestu ešte dnes
Pridajte sa k rodičom z celého sveta, ktorí sledujú svoje tehotenstvo a bábätko s Growby.
Stiahnuť z App StoreApp StoreČoskoro v App Store