Când și cum începem diversificarea

Majoritatea bebelușilor sunt pregătiți în jurul vârstei de 6 luni. Urmărește un set de semne: își susține bine capul, stă în șezut cu sprijin minim, urmărește mâncarea cu privirea, deschide gura pentru linguriță și nu mai scoate limba afară atunci când i se oferă mâncare. Toate cele patru ar trebui să apară împreună, nu doar unul singur. Începe cu alimente bogate în fier, nu cu fructe sau cereale de orez. Cerealele fortificate pentru bebeluși, carnea pasată sau tocată mărunt, lintea bine fiartă, tofu și gălbenușul de ou zdrobit oferă fierul de care bebelușii au nevoie, deoarece rezervele acumulate în timpul sarcinii se epuizează în jurul vârstei de 6 luni. La început, oferă alimente solide o dată pe zi, apoi ajungi treptat la 2–3 mese pe parcursul a câtorva săptămâni. Laptele (matern sau formula) rămâne principala sursă de nutriție până la vârsta de 12 luni. La această vârstă, alimentele solide sunt pentru dezvoltarea abilităților, nu pentru aportul caloric.