Montando sua rede de apoio

Organize três níveis de apoio antes do parto. Nível 1: logística — alguém para levar às consultas, entregar refeições nas primeiras semanas ou buscar os filhos mais velhos. Nível 2: apoio emocional — um ou dois amigos para quem você possa enviar mensagens às 3 da manhã sem hesitar. Nível 3: profissionais — uma doula, terapeuta, consultora de amamentação IBCLC ou doula pós-parto. Reserve qualquer apoio profissional com antecedência; os melhores costumam ter a agenda cheia com meses de antecedência. Peça ajuda cedo. As pessoas adoram ser solicitadas e não gostam de saber depois que poderiam ter ajudado. Uma planilha compartilhada ou um link de rede de refeições facilita para os amigos ajudarem sem precisarem adivinhar o que seria útil.