Kiedy i jak zacząć rozszerzanie diety

Większość niemowląt jest gotowa na nowe smaki około 6. miesiąca życia. Zwróć uwagę na zestaw sygnałów: stabilne trzymanie główki, siedzenie z minimalnym wsparciem, śledzenie jedzenia wzrokiem, otwieranie buzi na widok łyżeczki oraz zanik odruchu wypychania pokarmu językiem. Wszystkie te oznaki powinny wystąpić jednocześnie – nie wystarczy tylko jedna z nich. Zacznij od produktów bogatych w żelazo, a nie od owoców czy samej kaszki ryżowej. Wzbogacane kaszki dla niemowląt, zmiksowane lub drobno posiekane mięso, dobrze ugotowana soczewica, tofu oraz rozgniecione żółtko jaja dostarczą żelaza, którego zapasy zgromadzone w życiu płodowym wyczerpują się właśnie około 6. miesiąca. Na początku podawaj posiłki stałe raz dziennie, a w ciągu kilku tygodni stopniowo zwiększaj ich liczbę do 2–3 dziennie. Pamiętaj, że mleko (z piersi lub modyfikowane) pozostaje głównym źródłem pożywienia aż do ukończenia pierwszego roku życia. Na tym etapie rozszerzanie diety służy przede wszystkim nauce nowych umiejętności, a nie dostarczaniu kalorii.