Slaap
De beste slaaphoudingen tijdens de zwangerschap
Waarom slapen op je linkerzij de bloedtoevoer naar de placenta optimaliseert na het eerste trimester.
Vanaf het tweede trimester is slapen op je linkerzij het beste voor de bloedtoevoer naar de placenta. Zo voorkom je dat de groeiende baarmoeder op de vena cava drukt (de grote ader aan de rechterkant die bloed terug naar je hart voert). De rechterkant is een goede tweede optie; afwisselen is prima.
Buig je bovenste knie en leg een kussen tussen je benen om je heupen en onderrug te ontlasten. Een klein kussentje onder je buik geeft extra steun in het derde trimester, wanneer je buik zwaarder wordt.
Plat op je rug slapen wordt halverwege de zwangerschap vanzelf ongemakkelijk — dat is het natuurlijke signaal van je lichaam om van houding te veranderen. Word je wakker op je rug? Geen paniek, rol dan gewoon weer op je zij. Op je buik slapen wordt rond de 20 weken onmogelijk en wordt daarna sowieso niet meer aangeraden.
Slaap
Deze inhoud is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts of een gekwalificeerde zorgverlener bij vragen over je zwangerschap of de gezondheid van je baby.
Begin vandaag aan jullie reis
Sluit je aan bij ouders over de hele wereld die hun zwangerschap en baby volgen met Growby.
Download in de App StoreApp StoreBinnenkort in de App Store