Drømmer og livaktige mareritt

Livaktige drømmer og mareritt er veldig vanlig under graviditeten. Hormonsvingninger gjør at du sover lettere, noe som betyr at du våkner oftere midt i REM-søvnen (drømmesøvnen) – og dermed husker mer av det du drømte. Stress og bekymringer rundt svangerskapet forsterker det følelsesmessige innholdet i drømmene, så alt fra urolige drømmer til rene mareritt er helt normalt. Dette er helt naturlig og er ikke et varsel om at noe er galt. Å skrive ned tankene sine før leggetid kan bidra til å bearbeide temaer som går igjen. Det hjelper også å legge bort telefonen, avslutte dagen med en rolig aktivitet som lesing eller pusteøvelser, og unngå nyheter eller true crime på kvelden for å roe ned tankekjøret.