Beste sovestillinger under graviditeten

Fra andre trimester er det best å sove på venstre side. Dette gir maksimal blodgjennomstrømning til morkaken fordi den voksende livmoren ikke presser mot vena cava (den store venen på høyre side som fører blod tilbake til hjertet). Høyre side er et godt alternativ, og det går helt fint å bytte side i løpet av natten. Bøy det øverste kneet og legg en pute mellom bena for å avlaste hoftene og korsryggen. En liten pute under magen gir ekstra støtte i tredje trimester når magen begynner å bli tung. Å sove flatt på ryggen blir ofte ubehagelig av seg selv midtveis i svangerskapet – det er kroppens naturlige signal om å bytte stilling. Hvis du våkner på ryggen, trenger du ikke få panikk; bare rull over på siden igjen. Å sove på magen blir gjerne umulig rundt uke 20, og det anbefales uansett ikke etter det.