Familiemåltider med småbarn

Ved 12–18 måneders alder kan småbarnet spise varianter av familiens måltid med små tilpasninger – mindre biter, mykere teksturer, mindre krydder, og en porsjon tilberedt uten salt før du krydrer din egen mat. Å servere den samme maten øker aksepten for nye smaker og forenkler matlagingen. Sett dere ned sammen til minst ett måltid om dagen når det er mulig. Familiemåltider knyttes konsekvent til bedre ernæring, mindre kresenhet og sterkere følelsesmessig utvikling. Hold måltidene skjermfrie og fylt med prat. Involver småbarnet i forberedelsene – skylling av grønnsaker, røring eller å rive opp salat. Barn som hjelper til med matlagingen, spiser et merkbart større utvalg av matvarer og utvikler en trygghet rundt mat som varer helt inn i voksenlivet. Søl er en del av pakka.