Mimpi dan mimpi ngeri yang nyata

Mimpi yang jelas dan mimpi ngeri sangat biasa berlaku semasa hamil. Hormon yang tidak menentu menjadikan tidur anda kurang nyenyak, bermakna anda lebih kerap terjaga di tengah-tengah fasa tidur REM (fasa bermimpi) — dan lebih mengingati apa yang anda mimpikan. Stres dan kegelisahan tentang kehamilan menguatkan kandungan emosi dalam mimpi, jadi mimpi yang sedikit mengganggu hingga mimpi ngeri yang menakutkan sering muncul. Ini adalah perkara biasa, bukannya amaran tentang sesuatu yang khusus. Menulis jurnal sebelum tidur membantu mengurangkan tema mimpi yang berulang. Menjauhkan telefon dari bilik tidur, mengakhiri hari dengan aktiviti yang menenangkan (membaca, senaman pernafasan), dan mengelakkan berita atau kandungan jenayah pada waktu malam dapat membantu mengurangkan kitaran kegelisahan.