Posisi tidur terbaik semasa hamil

Menjelang trimester kedua, tidur mengiring ke kiri memaksimumkan aliran darah ke plasenta dengan memastikan rahim yang membesar tidak menekan vena kava (salur darah besar yang mengalirkan darah kembali ke jantung di sebelah kanan anda). Tidur mengiring ke kanan adalah pilihan kedua terbaik; bertukar-tukar posisi adalah dibenarkan. Bengkokkan lutut bahagian atas dan letakkan bantal di celah kangkang untuk mengurangkan beban pada pinggul dan pinggang. Bantal kecil di bawah perut memberikan sokongan tambahan pada trimester ketiga apabila perut semakin berat. Tidur terlentang akan mula terasa tidak selesa menjelang pertengahan kehamilan — itu adalah isyarat semula jadi badan anda untuk menukar posisi. Jika anda terjaga dalam keadaan terlentang, jangan panik; pusing sahaja ke posisi mengiring. Tidur meniarap menjadi mustahil sekitar minggu ke-20 dan sememangnya tidak disyorkan selepas tempoh tersebut.