Meminta dan menerima bantuan

Model keluarga nuklear menuntut dua orang melakukan tugas yang dahulunya memerlukan bantuan sekampung sepanjang sejarah manusia. Meminta bantuan bukanlah satu kelemahan — ia adalah pengiraan yang realistik. Sediakan tiga peringkat sokongan sebelum bersalin. Peringkat 1: logistik — seseorang untuk menyediakan makanan, menjemput anak yang lebih tua, atau menguruskan urusan harian. Peringkat 2: sokongan emosi — seorang atau dua rakan yang boleh anda mesej pada jam 3 pagi. Peringkat 3: profesional — perunding laktasi, doula selepas bersalin, atau ahli terapi. Tanya awal; mereka yang pakar selalunya cepat penuh. Katakan ya kepada tawaran yang spesifik. "Boleh saya hantarkan makan malam hari Khamis ini?" — ya. "Biar saya pegang bayi sementara awak mandi." — ya. Tawaran yang samar-samar sukar untuk diterima, tetapi tawaran yang spesifik adalah satu rahmat. Pautan jadual giliran makanan atau senarai ringkas di peti sejuk memudahkan orang lain untuk membantu.