가벼운 웨이트 트레이닝

✓ 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있어요

올바른 자세의 가벼운 웨이트 트레이닝은 임신 중 근력과 골밀도 유지에 도움이 됩니다. 가벼운 무게로 반복 횟수를 늘려 진행하세요. 임신 초기 이후에는 무거운 역기를 들거나 등을 대고 반듯하게 눕는 자세, 복부에 무리를 주는 운동은 피하세요.

운동

이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 조언이 아닙니다. 임신이나 아기의 건강에 관한 궁금한 점은 반드시 의사 또는 전문 의료진과 상담하세요.

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