임신 초기 입덧 극복하기

속이 비었을 때 입덧은 더 심해집니다. 침대 옆에 크래커, 토스트, 또는 바나나를 두고 아침에 일어나기 전 가벼운 음식을 먼저 드셔보세요. 하루 세 번의 큰 식사보다는 조금씩 자주 먹는 것이 훨씬 효과적입니다. 생강차를 마시거나 생강 절임, 생강 캔디를 드셔보세요. 생강은 임신 중 입덧 완화 효과가 과학적으로 입증된 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 페퍼민트 차가 도움이 되는 분들도 있습니다. 음식 냄새가 힘들다면 다른 사람에게 요리를 부탁해 자극적인 냄새를 피하는 것이 좋습니다. 맵고 기름지거나 산도가 높은 음식은 피하세요. 만약 24시간 동안 아무것도 먹지 못하거나 물조차 삼키기 힘들다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 이는 일반적인 입덧이 아닌 임신 오저일 수 있으며, 안전하게 복용할 수 있는 처방약이 준비되어 있습니다.