이유식 시작 시기와 방법

대부분의 아기들은 생후 6개월 무렵에 이유식을 시작할 준비가 됩니다. 목을 안정적으로 가눌 수 있는지, 약간의 도움만으로 앉아 있을 수 있는지, 음식을 눈으로 쫓는지, 숟가락을 대면 입을 벌리는지, 그리고 음식을 넣었을 때 혀로 밀어내지 않는지 등 여러 신호를 함께 확인해 주세요. 이 중 하나가 아니라 모든 조건이 충족되어야 합니다. 과일이나 일반 쌀미음보다는 철분이 풍부한 음식으로 시작하는 것이 좋습니다. 생후 6개월쯤 되면 태아 때 저장해둔 철분이 소진되기 때문에, 철분이 강화된 아기용 시리얼, 곱게 갈거나 다진 고기, 잘 익힌 렌틸콩, 두부, 으깬 달걀노른자 등을 통해 아기에게 필요한 철분을 공급해 주어야 합니다. 처음에는 하루에 한 번 시작해서 몇 주에 걸쳐 하루 2~3회로 식사 횟수를 늘려가세요. 돌 전까지는 모유나 분유가 여전히 주된 영양 공급원입니다. 이 시기의 이유식은 칼로리 섭취보다는 음식을 먹는 기술을 배우는 과정으로 생각하는 것이 좋습니다.