アレルゲン食材：早めのスタートがおすすめ

最新のガイドラインでは、これまでのアドバイスが大きく変わりました。一般的なアレルゲン食材を早い時期から定期的に与えることで、アレルギーのリスクを減らすことができるとされています。これにはピーナッツ、卵、乳製品、小麦、大豆、魚、ナッツ類、ごまが含まれます。赤ちゃんが他の食べ物に慣れてきた生後6ヶ月頃から取り入れるのが適切です。 まずは少量から始めましょう（例えば、お湯で伸ばしたピーナッツバター小さじ2分の1を、食べ慣れたピューレに混ぜるなど）。食後2時間は様子を観察できるよう、落ち着いて過ごせる日の午前中に試してみてください。問題がなければ、耐性を維持するために週に2〜3回は取り入れるようにしましょう。 じんましん、口や顔の周りの腫れ、嘔吐、下痢、呼吸困難などのアレルギー反応がないか注意してください。初めて食べる時にアナフィラキシーが起こることは稀ですが、可能性はゼロではありません。呼吸が苦しそうな場合は、すぐに救急（119番など）へ連絡してください。重度の湿疹がある場合や、家族に強いアレルギー歴がある場合は、事前に小児科医に相談しましょう。