離乳食の始め方とタイミング

多くの赤ちゃんは生後6ヶ月頃に準備が整います。首がすわっている、少しの支えで座れる、食べ物を目で追う、スプーンを口に運ぶと口を開ける、食べ物を舌で押し出さなくなる、といったサインが揃っているか確認しましょう。どれか1つではなく、これらすべてが当てはまることが目安です。 最初は果物や米がゆではなく、鉄分豊富な食材から始めましょう。鉄分が強化されたベビーシリアル、ペースト状や細かく刻んだお肉、よく煮たレンズ豆、豆腐、つぶした卵黄などは、生後6ヶ月頃に体内の蓄えが減り始める赤ちゃんに必要な鉄分を補ってくれます。 まずは1日1回から始め、数週間かけてゆっくりと2〜3回食へと増やしていきます。1歳までは母乳やミルクが主な栄養源です。この時期の離乳食は、カロリーを摂ることよりも、食べる練習をすることが目的です。