安全な睡眠の基本（ABCルール）

米国小児科学会（AAP）が推奨する「ABCルール」は、昼寝も夜の睡眠もすべてに適用されます。それは、Alone（一人で）、Back（仰向けで）、Crib（ベビーベッド、またはバシネットや承認されたプレイヤードで）の頭文字をとったものです。生後1年間は、寝るスペースにブランケット、ベッドガード、クッション、寝姿勢矯正器、枕、ぬいぐるみなどを置かないでください。スリーパーを使えば、顔の近くに布が重なることなく、赤ちゃんを暖かく保つことができます。 マットレスは硬くて平らなものを選び、サイズに合ったシーツを使用してください。柔らかいものや、傾斜のあるものは避けましょう。ソファやアームチェア、大人用のベッドは赤ちゃんの睡眠には適しておらず、窒息のリスクを大幅に高めます。室温は20〜22度が理想的です。体温の上がりすぎはSIDSの要因として知られています。 生後6ヶ月間は、同じベッドではなく「同じ部屋」で寝るようにしましょう。同室で寝ることで、SIDSのリスクを約半分に減らすことができます。夜間の授乳で部屋を移動しなくて済むよう、ベビーベッドは手の届く範囲に置いておきましょう。