Russare in gravidanza

Molte persone iniziano a russare proprio durante la gravidanza: la congestione nasale (nota come rinite gravidica) e l'aumento di peso sono i principali responsabili. Dormi su un fianco, solleva leggermente la testata del letto con dei rialzi e prova uno spray nasale salino prima di andare a dormire. Un umidificatore in camera da letto, specialmente in inverno, può aiutare a dare sollievo alla congestione. Evita gli spray nasali decongestionanti; alcuni non sono sicuri in gravidanza e l'effetto rimbalzo potrebbe peggiorare il problema. Se inizi a russare forte, se avverti fame d'aria o se provi una stanchezza estrema durante il giorno, parlane alla prossima visita di controllo. L'apnea notturna in gravidanza è spesso sottovalutata ed è collegata all'ipertensione gestazionale e al diabete, ma può essere trattata con la CPAP o con una terapia posizionale.