Debito di sonno: dividersi il carico

Se entrambi i genitori sono a casa, provate a dividere la notte in turni. Una suddivisione comune: un genitore è di turno dalle 21:00 alle 02:00, l'altro dalle 02:00 alle 07:00. In questo modo, ognuno può godersi un lungo riposo ininterrotto. Il compromesso (brevi turni di piena responsabilità) vale la pena per la lucidità mentale che ne deriva. Il debito di sonno è reale e colpisce i partner in modo diverso. Chi ha partorito recupera fisicamente più in fretta con un blocco unico di 5 ore rispetto a tre sonnellini frammentati da 90 minuti. L'altro genitore trae beneficio dall'essere davvero responsabile, il che alleggerisce il carico mentale di chi ha partorito. Anche in caso di allattamento al seno, il genitore fuori servizio può comunque occuparsi del cambio pannolino, di consolare il piccolo o di dare il biberon con il latte tirato. Cosa non funziona: entrambi i genitori che fingono di avere il sonno leggero e si alzano insieme ogni volta.