Il recupero post-parto, settimana dopo settimana

Il recupero post-parto è un vero e proprio percorso medico, sia che si tratti di un parto vaginale che di un cesareo. Aspettati delle perdite (lochi) per 4–6 settimane, che passeranno gradualmente dal rosso al rosa, fino al giallastro. Dolore perineale, crampi (specialmente durante l'allattamento) e una profonda stanchezza sono del tutto normali. Il recupero da un cesareo richiede anche la cura dell'incisione: mantienila pulita e asciutta, non sollevare pesi superiori a quello del bambino per 6 settimane e fai attenzione a rossori, perdite, febbre o dolore che si diffonde. In entrambi i casi, è necessaria la visita di controllo a 6 settimane: vacci anche se ti senti bene. La forza ritorna gradualmente. Evita gli addominali per almeno 8 settimane (controlla prima se hai una diastasi) e inizia con delle camminate. La riabilitazione del pavimento pelvico è una pratica standard in molti paesi e vale la pena informarsi: aiuta in caso di perdite, mal di schiena e rapporti sessuali dolorosi.