Mendengkur dan Kehamilan

Mendengkur sering kali baru muncul saat hamil — hidung tersumbat (rhinitis kehamilan) dan kenaikan berat badan menjadi faktor penyebabnya. Cobalah tidur menyamping, ganjal bagian kepala tempat tidur agar sedikit lebih tinggi, dan gunakan semprotan hidung saline sebelum tidur. Penggunaan humidifier di kamar tidur, terutama saat udara kering, dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Hindari semprotan hidung dekongestan; beberapa jenis tidak aman untuk ibu hamil dan efek rebound-nya justru bisa memperparah sumbatan. Jika dengkuran terdengar keras, disertai tersedak atau sesak napas, atau membuat Anda merasa sangat lelah di siang hari, sampaikan hal ini pada kunjungan pemeriksaan kehamilan berikutnya. Sleep apnea pada masa kehamilan sering kali tidak terdiagnosis dan berkaitan dengan hipertensi gestasional serta diabetes — namun kondisi ini dapat ditangani dengan alat CPAP atau terapi posisi tidur.