Mimpi dan Mimpi Buruk yang Terasa Nyata

Mimpi yang terasa nyata dan mimpi buruk sangat umum terjadi selama kehamilan. Hormon yang berfluktuasi membuat tidur Anda secara keseluruhan menjadi lebih ringan, yang berarti Anda lebih sering terbangun di tengah fase tidur REM (fase mimpi) — dan lebih mengingat apa yang Anda impikan. Stres dan kecemasan tentang kehamilan memperkuat konten emosional dalam mimpi, sehingga mimpi yang sedikit mengganggu hingga mimpi buruk yang nyata sering kali muncul. Ini normal, bukan merupakan peringatan tentang hal tertentu. Menulis jurnal sebelum tidur membantu meredakan tema mimpi yang berulang. Menjauhkan ponsel dari kamar tidur, mengakhiri hari dengan aktivitas yang menenangkan (membaca, latihan pernapasan), dan menghindari berita atau konten kriminal di malam hari dapat membantu memutus siklus kecemasan.