Alvás
Álmok és élénk rémálmok
Miért teszik a hormonok és a felületesebb alvás élénkebbé az álmokat, és hogyan segít a naplózás a feloldásukban.
Az élénk álmok és rémálmok rendkívül gyakoriak a várandósság alatt. A változó hormonszint miatt az alvásod felületesebbé válik, így gyakrabban ébredsz fel a REM (álomlátó) fázis közepén – és többre is emlékszel abból, amit álmodtál.
A terhességgel kapcsolatos stressz és szorongás felerősíti az álmok érzelmi tartalmát, így gyakran megjelenhetnek a bizonytalanul nyugtalanító vagy akár kifejezetten ijesztő álmok is. Ez teljesen normális, és nem jelent rossz előjelet semmivel kapcsolatban.
A lefekvés előtti naplóírás segít feloldani a visszatérő témákat. A telefon hálószobán kívül hagyása, a nap lezárása valamilyen nyugodt tevékenységgel (olvasás, légzőgyakorlatok), valamint a hírek és a bűnügyi tartalmak esti kerülése mind segítenek megszakítani a szorongás körforgását.
Alvás
Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsnak. A terhességeddel vagy a babád egészségével kapcsolatos kérdéseiddel mindig fordulj orvosodhoz vagy szakképzett egészségügyi szakemberhez.
Kezdd el az utad még ma
Csatlakozz a világ szüleihez, akik a Growby segítségével követik a terhességüket és a babájukat.
Letöltés az App Store-bólApp StoreHamarosan az App Store-ban