Alvás
Az álmatlanság kezelése trimeszterről trimeszterre
Az egyes trimeszterekre jellemző zavaró tényezők – és apró megoldások, amelyek hajnali 3-kor is segítenek.
Az első trimeszterben az álmatlanságot általában a megemelkedett progeszteronszint okozza (ami paradox módon egyszerre álmosít és zavarja is az alvást), valamint a gyakori mosdólátogatások. A folyadékbevitelt időzítsd inkább a nap korábbi szakaszára, és közvetlenül lefekvés előtt ürítsd ki a hólyagodat.
A második trimeszter gyakran a legpihentetőbb – a hányinger enyhül, a pocak pedig még nem akadályoz a mozgásban. Használd ki ezt az időszakot egy stabil esti rutin kialakítására, amire a későbbiekben is támaszkodhatsz.
A harmadik trimeszter gyomorégést, nyugtalan láb szindrómát, csípőfájdalmat és a baba aktív napirendjét hozza magával. Emeld meg az ágy fejrészét, kerüld az evést a lefekvés előtti 2 órában, és készíts az éjjeliszekrényre párnákat, vizet és egy kis rágcsálnivalót az éjszakai éhség esetére.
Alvás
Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsnak. A terhességeddel vagy a babád egészségével kapcsolatos kérdéseiddel mindig fordulj orvosodhoz vagy szakképzett egészségügyi szakemberhez.
Kezdd el az utad még ma
Csatlakozz a világ szüleihez, akik a Growby segítségével követik a terhességüket és a babájukat.
Letöltés az App Store-bólApp StoreHamarosan az App Store-ban