A legjobb alvási pozíciók a terhesség alatt

A második trimesztertől kezdve a bal oldalon való alvás maximalizálja a méhlepény vérellátását, mivel így a növekvő méh nem nyomja a vena cavát (a test jobb oldalán futó nagy vénát, amely a vért szállítja vissza a szívhez). A jobb oldal is kiváló választás; a kettő váltogatása teljesen rendben van. Húzd fel a felül lévő térdedet, és tegyél egy párnát a lábaid közé, hogy tehermentesítsd a csípődet és a derekadat. A harmadik trimeszterben, amikor a pocak már nehezebb, egy kisebb párna a has alatt extra támaszt nyújthat. A terhesség közepére a háton fekvés magától is kényelmetlenné válik — ez a tested természetes jelzése, hogy válts pozíciót. Ha arra ébredsz, hogy a hátadon fekszel, ne ess pánikba; egyszerűen csak fordulj az oldaladra. A hason fekvés a 20. hét környékén már lehetetlenné válik, és ezt követően egyébként sem javasolt.