Spavanje
Snovi i živopisne noćne more
Zašto hormoni i laganiji san čine snove živopisnima — i kako ih pisanje dnevnika ublažava.
Živopisni snovi i noćne more iznimno su česti u trudnoći. Promjene u razini hormona čine vaš san lakšim, što znači da se češće budite usred REM faze (faze sanjanja) i bolje pamtite ono što ste sanjali. Stres i tjeskoba oko trudnoće pojačavaju emocionalni sadržaj snova, pa se često javljaju snovi koji variraju od blago uznemirujućih do pravih noćnih mora. To je sasvim normalno i nije upozorenje na ništa specifično. Pisanje dnevnika prije spavanja pomaže u ublažavanju tema koje se ponavljaju. Ostavljanje mobitela izvan spavaće sobe, završetak dana mirnom aktivnošću (čitanje, vježbe disanja) te izbjegavanje vijesti ili true-crime sadržaja u večernjim satima pomažu u prekidanju kruga tjeskobe.
Spavanje
Ovaj sadržaj služi isključivo u informativne svrhe i nije medicinski savjet. Za sva pitanja o trudnoći ili zdravlju vaše bebe uvijek se obratite svom liječniku ili kvalificiranom zdravstvenom djelatniku.
Započnite svoje putovanje danas
Pridružite se roditeljima diljem svijeta koji uz Growby prate svoju trudnoću i bebu.
Preuzmite na App StoreuApp StoreUskoro na App Storeu