Najbolji položaji za spavanje u trudnoći

Do drugog tromjesečja, spavanje na lijevom boku maksimalno povećava protok krvi do posteljice jer sprječava da maternica pritišće donju šuplju venu (veliku venu na desnoj strani koja vraća krv u srce). Desna strana je također dobar izbor; slobodno mijenjajte strane. Savijte gornje koljeno i stavite jastuk između nogu kako biste rasteretili kukove i donji dio leđa. Mali jastuk ispod trbuha pruža dodatnu potporu u trećem tromjesečju kada trbuh postane težak. Spavanje ravno na leđima samo po sebi postaje neudobno do sredine trudnoće — to je prirodni signal vašeg tijela da promijenite položaj. Ako se probudite na leđima, ne paničarite; samo se okrenite na bok. Spavanje na trbuhu postaje nemoguće oko 20. tjedna, a nakon toga se ionako više ne preporučuje.