हल्के वजन का प्रशिक्षण

उचित रूप के साथ हल्के वजन का प्रशिक्षण गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करता है। अधिक दोहराव के साथ हल्के वजन का उपयोग करें। पहली तिमाही के बाद भारी उठाने, अपनी पीठ के बल सपाट लेटने और आपके पेट पर दबाव डालने वाले किसी भी व्यायाम से बचें।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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