पेल्विक फ्लोर व्यायाम

पेल्विक फ्लोर व्यायाम (केगेल) उन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो आपके गर्भाशय, मूत्राशय और आंतों का समर्थन करती हैं। वे मूत्र असंयम को रोकने में मदद करते हैं, आपके बढ़ते बच्चे का समर्थन करते हैं और प्रसव और रिकवरी को आसान बना सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान रोजाना अभ्यास करें।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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