चलना

चलना (वॉकिंग) पूरी गर्भावस्था में सबसे सुरक्षित और सबसे अधिक अनुशंसित व्यायामों में से एक है। यह हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार करता है, सूजन को कम करता है और गर्भावधि मधुमेह को रोकने में मदद करता है। ज्यादातर दिनों में 30 मिनट की तेज सैर का लक्ष्य रखें। सहायक जूते पहनें और हाइड्रेटेड रहें।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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