प्रसवपूर्व योग

प्रसवपूर्व योग लचीलेपन में सुधार करता है, प्रसव के दौरान उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करता है और प्रसव के लिए सांस लेने की तकनीक सिखाता है। यह तनाव, चिंता और पीठ दर्द को भी कम करता है। पहली तिमाही के बाद गर्म योग (Hot yoga) और अपनी पीठ के बल सपाट लेटने वाले पोज़ से बचें।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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