हल्की स्ट्रेचिंग

कोमल स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, पीठ दर्द को कम करने और गर्भावस्था के दौरान लचीलेपन में सुधार करने में मदद करती है। यह प्रतिदिन किया जा सकता है और विशेष रूप से सुबह या सोने से पहले सहायक होता है। उछलने या ओवरस्ट्रेचिंग से बचें, क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन जोड़ों को अधिक लचीला बनाते हैं।

यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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