Ronflements et grossesse

De nombreuses personnes commencent à ronfler pendant la grossesse — la congestion nasale (rhinite de grossesse) et la prise de poids y contribuent. Dormez sur le côté, surélevez légèrement la tête du lit avec des cales et essayez un spray nasal à l'eau saline avant de vous coucher. Un humidificateur dans la chambre, surtout en hiver, peut atténuer la congestion. Évitez les sprays nasaux décongestionnants ; certains ne sont pas sûrs pendant la grossesse et l'effet de rebond peut aggraver le problème. Si les ronflements deviennent forts, s'accompagnent de halètements ou d'une fatigue extrême pendant la journée, parlez-en lors de votre prochaine visite prénatale. L'apnée du sommeil pendant la grossesse est sous-diagnostiquée et liée à l'hypertension gestationnelle et au diabète — mais elle se soigne avec un appareil CPAP ou une thérapie positionnelle.