Les meilleures positions pour dormir pendant la grossesse

Dès le deuxième trimestre, dormir sur le côté gauche optimise le flux sanguin vers le placenta en évitant que l'utérus, qui prend du volume, n'appuie sur la veine cave (la grosse veine située sur le côté droit qui ramène le sang vers le cœur). Le côté droit est une excellente alternative ; vous pouvez alterner sans problème. Pliez le genou du dessus et glissez un oreiller entre vos jambes pour soulager vos hanches et le bas de votre dos. Un petit coussin sous le ventre offre un soutien supplémentaire au troisième trimestre, quand le ventre devient plus lourd. Dormir à plat sur le dos devient naturellement inconfortable vers le milieu de la grossesse : c'est le signal de votre corps pour changer de position. Si vous vous réveillez sur le dos, pas de panique, roulez simplement sur le côté. Dormir sur le ventre devient impossible vers 20 semaines et n'est de toute façon plus recommandé après ce stade.