Los ronquidos y el embarazo

Muchas personas comienzan a roncar durante el embarazo; la congestión nasal (rinitis del embarazo) y el aumento de peso contribuyen a esto. Duerme de lado, eleva un poco la cabecera de la cama con bloques y prueba un spray nasal de solución salina antes de acostarte. Un humidificador en la habitación, especialmente en invierno, puede aliviar la congestión. Evita los sprays nasales descongestionantes; algunos no son seguros durante el embarazo y el efecto rebote empeora el problema. Si los ronquidos se vuelven fuertes, van acompañados de jadeos o causan agotamiento durante el día, menciónalo en tu próxima consulta prenatal. La apnea del sueño en el embarazo suele estar subdiagnosticada y se relaciona con la hipertensión gestacional y la diabetes, pero se puede tratar con un dispositivo CPAP o terapia posicional.