Dein Unterstützungsnetzwerk aufbauen

Organisiere vor der Geburt drei Ebenen der Unterstützung. Ebene 1: Logistik – jemand für Fahrten zu Terminen, Essenslieferungen in den ersten Wochen oder das Abholen älterer Kinder. Ebene 2: Emotionale Unterstützung – ein oder zwei Freunde, denen du ohne Zögern um 3 Uhr morgens schreiben kannst. Ebene 3: Profis – eine Doula, ein Therapeut, eine IBCLC-Stillberaterin oder eine Mütterpflegerin. Buche professionelle Hilfe frühzeitig; die Besten sind oft Monate im Voraus ausgebucht. Frage frühzeitig nach. Menschen werden gerne um Hilfe gebeten und finden es schade, erst im Nachhinein zu erfahren, dass sie hätten unterstützen können. Eine gemeinsame Tabelle oder ein Link für einen Meal-Train macht es Freunden leicht, sich einzutragen, ohne raten zu müssen, was gerade hilfreich wäre.