Schnarchen in der Schwangerschaft

Viele Menschen fangen in der Schwangerschaft neu an zu schnarchen – eine verstopfte Nase (Schwangerschaftsschnupfen) und die Gewichtszunahme tragen dazu bei. Schlaf auf der Seite, erhöhe das Kopfende deines Bettes ein wenig und probiere vor dem Schlafengehen ein Meerwasser-Nasenspray aus. Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer, besonders im Winter, kann die Verstopfung lindern. Vermeide abschwellende Nasensprays; einige sind in der Schwangerschaft nicht sicher, und ein Gewöhnungseffekt kann das Problem verschlimmern. Wenn das Schnarchen laut wird, mit Atemaussetzern einhergeht oder du tagsüber extrem erschöpft bist, sprich dies bei deiner nächsten Vorsorgeuntersuchung an. Schlafapnoe in der Schwangerschaft wird oft nicht erkannt und steht in Verbindung mit Schwangerschaftshochdruck und Diabetes – sie lässt sich jedoch gut mit CPAP-Geräten oder einer speziellen Lagerungstherapie behandeln.