Drømme og livagtige mareridt

Livagtige drømme og mareridt er utroligt almindelige under graviditeten. Hormonelle svingninger gør din søvn lettere, hvilket betyder, at du oftere vågner midt i REM-søvnen (drømmesøvnen) – og derfor husker mere af det, du drømte. Stress og bekymringer om graviditeten forstærker det følelsesmæssige indhold i drømmene, så alt fra småforstyrrende til deciderede mareridtsagtige drømme dukker ofte op. Det er helt normalt og ikke et varsel om noget specifikt. At skrive dagbog før sengetid kan hjælpe med at bearbejde tilbagevendende temaer. At holde telefonen ude af soveværelset, slutte dagen af med en rolig aktivitet (læsning, vejrtrækningsøvelser) og undgå nyheder eller true-crime om aftenen hjælper alt sammen med at bryde bekymringsspiralen.