Søvn
De bedste sovestillinger under graviditeten
Hvorfor venstre side maksimerer blodgennemstrømningen til moderkagen efter første trimester.
Fra andet trimester maksimerer det at sove på venstre side blodgennemstrømningen til moderkagen ved at holde den voksende livmoder væk fra vena cava (den store vene på højre side, der fører blod tilbage til hjertet). Højre side er et godt alternativ, og det er helt fint at skifte mellem siderne.
Bøj det øverste knæ og læg en pude mellem benene for at aflaste hofterne og lænden. En lille pude under maven giver ekstra støtte i tredje trimester, når maven bliver tung.
At sove fladt på ryggen bliver naturligt ubehageligt omkring midten af graviditeten – det er din krops eget signal til at skifte stilling. Hvis du vågner på ryggen, skal du ikke gå i panik; rul dig blot om på siden. At sove på maven bliver umuligt omkring uge 20 og anbefales alligevel ikke derefter.
Søvn
Dette indhold er kun til orientering og er ikke lægelig rådgivning. Kontakt altid din læge eller en kvalificeret sundhedsfaglig person, hvis du har spørgsmål om din graviditet eller din babys helbred.
Begynd din rejse i dag
Bliv en del af fællesskabet af forældre verden over, der følger deres graviditet og baby med Growby.
Hent i App StoreApp StoreKommer snart i App Store