Cuidar-te quan el plor no s'atura

Si sents que perds la paciència —tensió física, ganes de plorar o ràbia—, deixa el bebè de forma segura boca amunt al bressol i surt de l'habitació durant cinc minuts. Tira't aigua freda a la cara, respira lentament o surt al balcó. Un bebè que plora en un bressol segur està més protegit que amb una persona adulta desbordada que intenta calmar-lo. No sacsegis mai el bebè. La força d'una sacsejada, fins i tot feta amb frustració, pot causar lesions cerebrals greus. La frustració i la ràbia durant l'etapa del nounat són sentiments comuns, no són senyals de ser mala mare o mal pare, però la resposta ha de ser segura. Truca a la teva parella, a una amistat o a una línia d'ajuda com Postpartum Support International. Parlar amb una persona real trenca l'aïllament que alimenta l'espiral. Demanar ajuda no és fracassar; estàs fent exactament el que aconsellaries a una amistat.