Preses nocturnes de biberó sense perdre el son

Tingues tot el que necessitis al costat del llit: el biberó preparat en una bossa tèrmica o un termos amb aigua calenta, un drap per als rotets, una llum de nit tènue i el carregador del mòbil a mà. Res que t'obligui a anar a una altra habitació. Parla fluixet o no diguis res. Salta't el canvi de bolquer a menys que hi hagi una fuita òbvia o estigui brut. Mantén els llums baixos — fins i tot la pantalla del mòbil amb la brillantor al màxim pot alterar els senyals de son del teu bebè. Qualsevol estímul innecessari allarga el temps que estarà despert. Torna a deixar el bebè al bressol quan estigui endormiscat però no totalment adormit. Els bebès que s'adormen als braços i només es deixen al llit quan ja dormen aprenen a esperar aquesta transició cada vegada que es desperten — cosa que es tradueix en més despertars, no en menys.