记录这段旅程

每周花几次时间写十分钟日记，能帮你捕捉到那些在宝宝出生几个月后就会遗忘的孕期细节——比如那些具体的担忧、小小的成就、有趣的胃口变化，还有宝宝胎动的规律。 相比于面对空白页，有针对性的引导语效果更好。试着写写“这周让我惊喜的事”、“我正在担心什么”以及“我心存感激的事”，这些会比随笔记录更有意义。 把焦虑写在纸上，能从生理上减轻它的束缚。关于表达性写作的研究表明，它能降低压力并改善睡眠，这对孕期来说尤为珍贵。床头放一本普通的笔记本就足够了，不需要复杂的软件或系统。