เวลาหน้าจอตามช่วงวัย

AAP แนะนำว่าเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือนไม่ควรใช้หน้าจอเลย ยกเว้นการวิดีโอคอลคุยกับครอบครัว หน้าจอในช่วงวัยนี้จะไปแย่งเวลาจากสองสิ่งที่ลูกต้องการมากที่สุด นั่นคือการปฏิสัมพันธ์แบบสบตาและการสำรวจสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้คือวิธีที่เด็กใช้ในการเรียนรู้ สำหรับช่วงอายุ 18 เดือนถึง 2 ปี การดูเนื้อหาที่มีคุณภาพในปริมาณเล็กน้อยร่วมกับผู้ปกครอง (เช่น Sesame Street หรือ PBS Kids) ถือว่าทำได้ ในช่วงอายุ 2 ถึง 5 ปี ควรจำกัดเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวันสำหรับเนื้อหาที่มีคุณภาพ และควรดูด้วยกันทุกครั้งที่เป็นไปได้ เพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในจอ หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอภายใน 1 ชั่วโมงก่อนนอนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เพราะแสงจากหน้าจอจะไปยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินและทำให้ลูกนอนหลับยากขึ้น และไม่ต้องกังวลหากมีข้อยกเว้นบ้างเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำทุกวัน ไม่ใช่แค่ตอนอยู่บนเครื่องบินหรือตอนออกไปทานข้าวนอกบ้านเพียงครั้งเดียว