Sömnbrist: dela på ansvaret

Om båda föräldrarna är hemma, dela upp natten i skift. En vanlig uppdelning är att en förälder har jour från 21:00 till 02:00, och den andra från 02:00 till 07:00. På så sätt får båda en lång sammanhängande sömnperiod. Upplägget med korta pass av fullt ansvar är värt det för den mentala skärpan. Sömnbrist är på riktigt och påverkar båda parter på olika sätt. Den födande föräldern återhämtar sig fysiskt snabbare av ett sammanhängande 5-timmarspass än av tre upphackade tupplurar på 90 minuter. Den icke-födande föräldern växer i sin roll genom att ha det faktiska ansvaret, vilket minskar den mentala belastningen för den födande föräldern. Även vid amning kan den andra föräldern sköta blöjbyten, tröst eller matning med utpumpad mjölk. Något som inte fungerar: att båda föräldrarna låtsas vara lättväckta och går upp tillsammans varje gång.