Veľké emócie a emočný koučing

Keď má dieťa záchvat hnevu, pomenujte jeho pocit skôr, než začnete čokoľvek iné riešiť. „Si naozaj sklamaný.“ „Chcel si sa ešte hrať a je ťažké prestať.“ Práve pomenovanie emócie je to, čo mení surový pocit na niečo zvládnuteľné. Tento slovný opis je spôsob, akým sa deti učia sebaregulácii. Časom začnú svoje pocity pomenovávať samy, čo zmierni intenzitu a skráti trvanie záchvatov. Zmena je postupná – sadíte semienka, ktoré vyklíčia v priebehu rokov, nie dní. Vyhnite sa zľahčovaniu („O nič nejde“) alebo príliš rýchlemu riešeniu („Tu máš, vezmi si radšej toto“). Oba prístupy obchádzajú dôležitú emočnú prácu. Seďte s dieťaťom, uznajte jeho pocity, počkajte a až potom prejdite k riešeniu problému, ak je to stále potrebné. Väčšinu času stačí len to, že dieťa cíti, že ho niekto počúva.