Mesele în familie cu un copil mic

Între 12 și 18 luni, copilul tău poate mânca variante ale mesei de familie cu mici adaptări — bucățele mai mici, texturi mai moi, mai puține condimente și o porție gătită fără sare înainte de a o condimenta pe a voastră. Faptul că serviți aceeași mâncare ajută la acceptarea alimentelor și simplifică gătitul. Așezați-vă împreună la masă cel puțin o dată pe zi, atunci când este posibil. Mesele în familie sunt asociate constant cu o nutriție mai bună, mai puțină mofturoșenie la mâncare și o dezvoltare emoțională mai puternică. Păstrați aceste momente fără ecrane și încurajați conversația. Implică-i pe cei mici în pregătire — spălarea legumelor, amestecat, ruptul frunzelor de salată. Copiii care ajută la gătit mănâncă o varietate mult mai mare de alimente și dezvoltă o încredere alimentară care durează până la vârsta adultă. Murdăria face parte din experiență.